普通出産の後はとにかく縫った場所が痛くてドーナツ座布団が手放せません。動くと痛いので動きたくないのですが、子宮を回復させる為病院内を動くことが大切です。あと、少しクシャミしただけでも尿もれをおこすので「骨盤底トレーニング」をし、膣、尿道、肛門のまわりの筋肉を鍛えることが大切です。私は２週間ぐらいで元の身体にもどりました。その間１日５０回を２セットしてました。ちょっとクシャミしただけで「チョロ」って出るの嫌ですからね、必死でした。いくらナプキンをあててるからと言って、外出するのが怖くて、怖くて。普通は１週間ぐらい入院なのですが病院よっては４日ぐらいで退院させられるところもあるので、食事や睡眠のたくさんとり早く身体を回復させてください。
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