出産ってたいへん（ーー；関連読本

「ソフロロジー」なら出産の不安が喜びに変わる―フランス発の超・出産法を友人に薦められて読みました。
最初は何気なく読んでいたのですが、、

読み薦めるうちに「ソフロロジー」なら出産の不安が喜びに変わる―フランス発の超・出産法の世界に引き込まれる私自身を発見していました。

まぢで、ヤバイですよ。これほど圧倒的な世界観を訴えかける書籍には久しぶりに出会った気がします。

レビューには「ソフロロジー」なら出産の不安が喜びに変わる―フランス発の超・出産法の他の読者の感想も多く寄せられているようです。予想通り好評価が多いようです。

実際してみてよかったです
２人目、妊娠９ヶ月のころ。
ものすごく、出産の痛みの恐怖を感じはじめました。
一人目の出産が、、陣痛促進剤での出産。
あの時の痛みがよみがえってきたのです。

痛みをなるべく楽にする方法はないか。
と探して見つけたのがこの本。

読んですぐ「これで産みたい！」と。

でも、近くにはソフロロジーの病院はなく、
本に載っているイメージトレーニング用の文を読みながら、
自分が好きなイーグルスの曲を聴いて、イメージトレーニングしました。
といっても、予定日１０日前くらいからです。
病院の先生には、ウオークマンを持って陣痛室に入ることの了解をとって、
出産に臨みました。

何よりも一人目の時とちがってよかったのは、
陣痛室で、ずっと曲を聴きながら、赤ちゃんと一緒にがんばってることをイメージできたこと。
これは、痛み逃しによくて、思った以上に楽に乗り切れました。
一人目の時は、のたうちまわって痛みをこらえていたことを思うと、
今回は、ほんとに静かに痛みをこらえれました（*^_^*）
分娩室での、あの痛みの中では、役に立ちませんでしたが、
分娩室に入ると、もうゴールは見えている！
つらいのは、陣痛をこらえるとき。
夫は横にいましたが、自分一人で乗りこえられました（=＾0＾=）

呼吸法もトレーニングできてなかったし、ソフロロジーができたとは言えませんが、
本を読んだだけでも、落ち着けたので、おすすめの１冊です。

レビューや説明書きにつられて購入しましたが・・・
「ソフロロジー」そのものがいかに素晴らしいかはよくわかります、が…
この本を購入しての感想は、結局のところ、
『初産婦で既に赤ちゃんが８ヶ月とかになっていて、
ソフロロジー対応している病院で産むわけでもなく、
この著者が作成したソフロロジー対応のCDを購入するわけでもない人が
ソフロロジーを完全にマスターするには、結局はこの本だけでは
難しいのでは？』というのが読んでみての感想です。
この本の殆どがいかに「ソフロロジーが素晴らしいか」という言葉が多く出現して、
CDを購入するための宣伝本の印象をうけました。

「CDがなくても自分で“テルプノスロゴスの文言”吹き込んで作れます」とか書いてますが、
それを吹き込むのとかもどうかと思うし、
（注※「テルプノスロゴス」で検索エンジンで探すと文面の抜粋が出てきます。）
正直普通の病院でそういうのを聞きながらやる余裕あるのか？とか思います（テープか
MDかipotに吹き込む？)
ソフロロジーは、結局のところ出産の際の緊張と弛緩をいかにうまく
利用して、弛緩時に徹底したリラックスを呼吸法を元に、
「恐怖や不安に駆られていない肯定的な痛み」と認識して産むにつきるようですが、
そのための前段階としての
呼吸法（完全呼吸法・息をふきかける呼吸法・積極的呼吸法・娩出時の呼吸法）
を覚えるのも難しく感じたので、
いわゆるヨガとか自己催眠とかそういうのを上手に出来る人や想像力が実践を伴う人、
一度、ソフロロジーの指導を受けた人や現在実際にそういう指導を
受けている人、CDを聞いて催眠に入りやすい人、などには
適した本かもしれません。
４?５回読んだだけでは自分のものにする自信がありません。
図書館で借りてもいいし、本屋で一度目を通してから、
またはアマゾンの中古本でも十分でしょう。
ソフロロジーの良さは十分に分かります。
ソフロロジーを指導している病院に行くのが最も良いことと思います。

出産前に読んでおいて良かった一冊。
ソフロロジーは妊娠中から赤ちゃんを強く意識して毎日を過ごすので、
出産後のマタニティブルーが全然ありませんでした。
妊娠中も幸せな気分で過ごせました。